大家身边有很多“垃圾食品”，这些食品不但没有什么营养成分，而且经常或者大量吃它们，对身体健康也没有益处。不过因为这些食品的口感和味道都特别好，所以很多人还是会忍不住去吃它们。
今天就和大家聊一聊“垃圾食品”，看一看有哪些“垃圾食品”是大家一定要注意的。咱们不会去说那些“人造”肉类或者火锅食物，它们毕竟还是含有大量营养成分的，咱们来说一说超市里面卖的包装“垃圾食品”。大家看一看有没有自己每天都会吃的吧。
第七名：薯片
薯片的原料没什么问题，不过在加工之后就变成了膨化食品，里面含有的营养成分也被破坏了。喜欢吃的小伙伴不妨自己在家做，烹饪过程不费事儿，分分钟就能做好，而且不会有添加剂
第六名：果冻
果冻的口感实在是非常好，而且味道甘甜可口，是很多人的日常食品。不过它们的成分是卡拉胶，人体无法吸收它们。就算是吃了它们，也不会得到什么营养。而且因为这种成分还会破坏大家从其它食品中获得的营养，所以不建议大家吃。
第五名：曲奇
不要说这种食品含有碳水！它们是含有大量碳水，但是它主要还是给身体能量的，不能说有什么“营养”。而且它们里面含有大量脂肪和单糖。看一看它们的配料表吧，脂肪是不是过分了。不过因为口感酥脆，很多人都在吃它们。也有很多曲奇里面含有奶油和维生素，但是含量太低了，而且大家也不是为了这个才吃它的。
第四名：果味糖
它们就是糖啊！当然还有色素和香精。为了减肥，大家也不应该去吃它们。很多商家说在里面添加了果汁，还有商家说加入了牛奶。这非常好。不过大家可以直接喝果汁，喝牛奶，对身体健康更有好处。
第三名：派类
派的好处是至少它们不是油炸的。但是它们蛋白质含量太低，脂肪含量又太高。而且还有各种添加剂，就算是喜欢吃，也很可能是因为奶油和巧克力的成分。
第二名：火腿
纯火腿自然不必说，大家可以选购大品牌的。但是加工的火腿就不要经常食用了。肉的成分比较少，大部分是淀粉。尤其是街边的烤肠，大部分是不同食物混合制作的，不能算是肉食。不过在搭配酱料之后，也非常美味。很多人都会流连忘返，只是对经常吃对身体健康没有益处。
第一名：果珍
果珍是流行起来啦。只不过它们里面水果的含量非常少，大部分都是用色素和香精兑出来的。而且还含有大量添加剂，维生素的成分却没有多少。
好了，以上就是今天和大家分享的那些“垃圾食品”，大家还是应该远离它们才对，对身体健康没什么益处。如果你有更多的看法和建议、或者烹饪方法，也欢迎在评论区留言和讨论。