高血压知多少
Howmuchdoeshypertensionknow
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高血压普遍化
随着生活水平的提高，生活方式的改变，高血压的发病率也呈逐年上升趋势，而且由于遗传因素、生活压力加大、精神紧张、睡眠不足等原因，也让许多年轻人也患上了高血压，甚至因此而影响生活，苦不堪言。
高血压是什么？
高血压的定义是全身动脉收缩压或舒张压升高，或有其他器官的功能损害的综合征。高血压早期无明显症状，后期高血压病人逐渐会感到胸闷、头痛、乏力甚至最严重时会出现呕吐、眩晕抽搐等症状。而心血管病最主要的致病因素就是高血压，一旦患上高血压就很难治愈，高血压是一种终身的慢性病。
高血压的病因
高血压一般有先天的遗传因素也有后天的不注意生活习惯等多种情况导致的血压升高。长期精神处于极度紧张、激动或者焦虑等情绪当中，也会使人的血压升高，造成高血压的产生。尤其是40岁以后，人们的抵抗力、免疫力呈下降趋势，而高血压呈上涨趋势，以及过于肥胖服用激素类的药也是容易导致高血压的。
高血压有什么危害？
高血压的前期
这个时期有部分人没有任何的症状，只不过通过血压的测量发现高了而已，这种情况也是需要注意的。因为时间久后，高血压会对大脑产生影响，让患者出现眠障碍，自主神经功能失调，大脑比较混乱，有些还会出现贫血、手脚麻木、头晕耳鸣等等。
高血压的中后期血压在前期没有控制好，让它继续增长，就会破坏人体内在平衡，对多个器官造成非常大的影响，导致身体出现功能性障碍，出现缺氧缺血等症状，甚至诱发患者冠心病、心力衰竭等严重并发症，此时人的身体健康和生命安全时刻面临着严重的威胁。
高血压患者如何调理？
1、清淡饮食
饮食对血压的影响较大，在出现高血压之后，患者的日常饮食要注意清淡。并且，可以多吃容易消化，营养丰富，帮助降压的食物。但是，部分高热量，高脂肪，高胆固醇，高糖的食物需要忌口，因为这些食物都容易引发肥胖的出现，甚至导致血压波动的情况。
2、适当运动
在高血压发病期间，适当运动对血压的稳定是有一定的好处的。因为运动的时候，机体的循环速度加快，血管扩张，此时血液在血管中流动，对血管壁造成的侧压力会适当减小一些，这样才能防止高血压病情的加重。因此，在出现高血压后，适当运动十分重要。
3、稳定心态
据了解，心态波动明显的人，其血压也会跟着波动，特别是经常紧张，焦虑，生气的人。在出现这些不良情绪后，此时机体受到一定的刺激，因此也会有血压升高的表现。为了避免血压升高带来的身体损伤，平时需要稳定个人心态，尽量保持心态的平和。
4、合理睡眠
在睡眠状态下，此时人体的血压相对白天会降低一些，对高血压病情的改善有利。因此，在出现了高血压这种慢性疾病后，应该保证有充足的睡眠，通过合理睡眠调养生息，这样才可以控制好体内的血压水平。如果总是熬夜，睡眠不足，往往会导致高血压的继续发展。
5、控制盐分摄入量
在出现高血压这种疾病后，需要控制好盐分的摄入量。因为盐分摄入过量时，机体的肾脏负担加重，体内有过多钠离子滞留。如果不能及时排泄出来，除了影响肾脏健康之外，还会导致血压升高。因此，高血压患者每天食盐的摄入量不要超过5克，这样才可以从根本上控制高血压的发展。
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