人的生命从年轻到衰老是一个复杂过程，而在衰老过程中，肝脏往往最早出现迹象。主要原因是肝主疏泄、藏血的生理特质所决定。
肝脏素有人体“将*器官”的美称。一旦出现病变，身体各个器官也都会因此受到影响，体内*素越来越多，影响人体正常运转。
肝脏没有痛觉神经，所以人们很难察觉到肝脏病变，但是当肝脏出现异常时，虽不会直接发出信号，却会在睡觉时向你发出警告。
睡觉时若有四种异常，可能是肝“撑不住了”！
异常一、入睡困难
肝功能下降，人们往往会出现入睡困难的情况，即使在很早就躺下睡觉，但是却久久难以入睡，这也是典型的睡眠障碍。
出现这种情况是由于肝气郁结或者是肝气亏损所致，长期如此则会形成一种恶性循环，严重影响健康。
睡眠不足的人会出现抑郁，神经衰弱，精神状态变差等情况，并且睡眠不足也会影响到肝脏的修复和排*，长期如此肝脏功能会“撑不住”。
异常二、半夜总是醒来
晚上1:00~3:00之间是肝经最为活跃的时间段。
肝经旺盛才有助于排出*素，并且进行自我修复，如果肝脏功能不好或者肝虚，人体就容易出现晚上易惊醒，虚烦不安等表现。
人体膀胱有储尿的功能，一方面是为了减少起夜厕所，如果你最近频繁起床，上厕所就要提高警惕，可能是泌尿系统疾病或者是肝脏问题。
异常三、打鼾
很多人经常出现睡觉打鼾的情况，一般人们会认为这是睡眠比较好的表现，事实并非如此。
打鼾可能是肝功能异常的提醒信号。鼻子的情况与鼻鼾声也有关系，肝主筋，所以睡眠过程中经常出现打鼾情况，也是肝功能异常的表现。
另外长期打鼾的人容易压迫到气管，此时会感觉到呼吸不顺畅，也会导致增加患血管病的风险。
异常四：半夜口干舌燥
如果本身肝功能异常，尤其是患有乙肝的人，在半夜感觉到口渴现象属于正常的。
因为肝功能受损之后，新陈代谢紊乱就会促使唾液腺功能降低，分泌唾液减少，感觉口干舌燥。
如果你经常在饮水充足的情况下，半夜睡觉还感觉到口渴，可能是肝功能异常，也可能是体内血糖飙升造成的，请及时就医检查。
保肝，“四物”请撤离饭桌，坚持做好“三事”，肝功能越来越强大
“四物”请撤离饭桌
第一种：久泡的木耳
木耳是餐桌上经常见到的食材，并且其中含有多种维生素和矿物质，有助于身体健康，但是我们经常会看到新闻报道中出现木耳中*的情况。
究其原因，大部分就是因为木耳泡发的时间过程生成了一种“椰*假单胞菌”，这种细菌对身体危害非常大，尤其是对肝脏和肾脏会造成直接损伤。
日常生活中吃木耳泡两三个小时是最长时间了，泡时间越长可能会产生有害物质，尤其是隔夜之后的泡发木耳更不能吃。
第二种：已经霉变的食物
发生霉变的食物会产生一种叫做*曲霉*素的物质，这是一种极强的致癌物，对肝脏功能造成极大损伤，也会增加患肝病风险。
如果食物储存不当就容易发生没变的情况，比如玉米，大豆，大米等等，还有坚果水果，一旦出现发霉，请赶紧扔掉。
*曲霉*素可能藏在你肉眼看不到的地方，比如案板、木筷等，都容易被*曲霉*素感染，所以在平时既要注意好，卫生也要及时更换。
第三种：小作坊的散装油
而这样的食用油当中含有的有害物质非常多，*曲霉*素即使在高温下也很难将它杀死，一旦摄入体内也会增加患肝病的风险，所以最好选择正规的食用油。
第四种：酒精类饮品
众所周知：喝酒伤肝。喝酒之后90%以上的酒精都需要肝脏来进行代谢，经常喝酒就会加大肝脏的负担，增加患酒精肝或者是脂肪肝风险。
所以想要保护肝脏健康，建议少喝酒，最好做到滴酒不沾，才更有助于肝功能的提高，预防肝脏疾病。
坚持做好“三事”
不要乱用药物
现在大部分人身体处于健康状态，而且对于自己的健康也非常重视，但是有些人当身体不舒服时，就会出现随便乱用药的情况。
俗话说：是药三分*。盲目摄入体内药物会增加肝脏代谢负担，也会对肝脏造成损伤，身体不舒服一定要及时就医，谨遵医嘱，对症下药，减轻肝脏负担。
保证睡眠充足
保证充足睡眠是养肝最简单的方法之一，晚上在睡眠时不仅身体会得到休息，肝脏自我修复同时也在进行，一旦睡眠不足，肝脏负担会加重，引发一系列疾病。
熬夜会导致身体免疫力降低，也会减轻身体对抗病*的能力，从而对肝脏造成极大的负担。所以每天至少保证7~8个小时的睡眠，中午也要适当午休。
饮食要健康
现在年轻人工作比较忙，很少有人会自己做饭，一般都会选择外出吃饭或者是吃外卖，这对身体健康非常不利。
大多数外卖都属于重口味食物，虽然能够满足人的食欲，但营养价值非常低，而高脂肪高盐的食物对肝脏也会造成损伤。
外卖并不能保证食物的安全，一旦细菌超标就会病从口入，引发肝脏疾病，所以一定要注重饮食清淡为主，才更有助于肝脏健康。
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