弘扬中华传统养生文化传承千年中医养生精髓
随着现代化工业社会的发展，我们生活的环境越来越糟糕。无论空气质量、饮用水、大气环境都充斥着各种污染和*素；生活中的各种食品也充斥着各式各样的食品添加剂污染；让我们在一饮一食、一呼一吸之间不知不觉就摄入大量*素进入体内。生活中累积的各类*素，已经成为影响人类身体健康的“健康杀手”！各种*素隐藏在我们的血液、脏腑内，不被察觉，越积越多，无时无刻不在侵袭着我们的健康……而且，随着年龄增长危害越来越大。很多人都听过一句话“养生不排*，万补都是*”，排*这样一个观念和概念对于现代人来说并不陌生，但是都说身体要排*，但*到底是什么？很多人未必说得清楚。我们养生界常说的*素主要有：水*、脂*、淤*、痰*、湿*等，这些*素附着在我们的血管、肠道等器官组织上；如不能得到很好地排泄，就会堆积在体内，导致各种疾病层出不穷，如脑中风、心梗等心脑血管疾病以及癌症都是*素堆积导致的。体内有“*素”堆积的几个典型症状
1
*褐斑
中医认为，*褐斑的产生与体内*紧密相关。情绪不好、容易急躁的人往往会肝气郁结，气滞血瘀，阻塞经脉，导致血气不能达到面部，内*也无法正常排出体外，最终形成*褐斑，并且有患心脑血管疾病的风险。
特点：
1、颧骨附近多发，多对称呈蝴蝶状。
2、颜色由灰褐色到深褐色逐渐变深。
3、大小不定，边缘清晰，不痛不痒。
2
湿疹
脾胃是人体运化水湿的重要器官，当体内因内*而产生湿浊或湿热时，就会让脾胃受损，并影响水汽的运化，慢慢地让水汽停留在一起，形成了“浊”。所以很多人在湿热侵入皮肤后，就生出了湿疹。
特点：
1、边界不清晰，连成片。
2、痒，忍不住去抓痒。
3、一抓就破，一破就流*水。
3
痤疮
中医认为导致痤疮的，往往是因为内热不能透达，火*上攻，致使血热蕴蒸于面部。而无论是内热还是内火都属于内*，情况严重的话，还有可能导致高血压、冠心病、脑中风。最后，除了皮肤上的表现之外，内*还有几个特征：舌上有齿痕、肥胖、口臭、便秘等，也不能忽视哦。
口臭
口臭，也称口气，口臭病的根本原因是体内*素堆积，导致机体免疫力降低，造成内脏功能失调，难以平衡与抑制能产生异臭化合物气体的病原微生物，当大量繁殖的病原微生物达到一定聚合量时，在人体内吸收分解营养时会产生高浓度的异臭化合物气体，当异臭化合物气体浓度高时，气体就会进入血液中，并原封不动地被血液运至肺部、胃部，经口腔与鼻腔排出体外，主要临床症状为口腔异味，口臭最大的问题就是社交尴尬，会引起心理障碍疾病，目前主要是针对病因治疗。典型症状：
1、生理性口臭：患者表现为进食特殊食物后的口腔异味，多与进食食物有关，如韭菜、洋葱、大蒜等味道。生理性口臭为暂时的，经过口腔清洁后一般可消失，患者无其他不适症状。
2、病理性口臭：又分为口源性口臭和非口源性口臭
（1）、口源性口臭典型症状：口腔卫生不良导致的口臭通常为酸臭味，与细菌发酵有关，常伴有齿槽溢脓、龋齿、齿缝稠疏、牙龈炎、牙髓炎、化脓性扁桃体炎及唾液腺炎等症状，有化脓时还可出现腐败性口臭。除明显有口臭之外还有口腔牙龈肿痛、局部发热等口腔疾病。（2）、非口源性口臭症状：不同原因导致的口臭异味有所差异。慢性萎缩性胃炎常出现酸臭味口臭；幽门梗阻、晚期胃癌常出现臭鸭蛋味口臭；严重便秘和肠梗阻病人常出现粪臭味；糖尿病病人口中出现烂苹果味、酮味；尿*症病人口中及呼气中有尿臭，肝昏迷者出现肝臭味(老鼠味口臭)；血友病人口中出现血腥臭；呼吸系统疾病，如肺化脓症、腐败性气管炎常出现腐酸性口臭、恶臭；肺结核咯血、支气管扩张咯血常出现血腥味口臭；晚期肺癌常于口腔中及呼气中同时出现腐腥臭。3、其他症状：除口臭这一明显标志之外还会根据患者的个体差异分别出现以下单个症状或者以下多个症状表现，如舌苔厚腻、口干、口苦、气短、胸闷、肠胃不适、腹胀、尿频、便秘、便溏、腰膝酸软、肢体麻痛、发热、疲劳、烦躁、失眠、精神不振、头昏、头发干枯、耳鸣等症状。
5
失眠
失眠指经常不能获得正常睡眠，或入睡困难，睡眠时间不足，睡眠不深，容易惊醒，时睡时醒、醒后不易再入睡，严重的彻夜不眠。多梦、噩梦不断等。长期工作紧张、焦虑的人容易失眠。失眠可孤立存在，或者与精神障碍、躯体疾病或物质滥用共同存在。治疗方法包括心理治疗、生活方式调整和药物治疗等。失眠的病因很复杂，但归根结底还是和我们的脏腑失调密不可分，而影响我们脏腑功能的元凶就是体内的*素堆积，导致经络堵塞、血管堵塞、血液和水液杂质垃圾过多等。分享几个排*秘诀
1出出汗
皮肤是人体最大的器官，也是身体与外界接触的第一道防线。皮肤上有汗腺及皮脂腺，可利用运动出汗的方式排出*素。人体排出的化学*物质有种之多，而经皮肤排出体外的达种左右。另外，适度运动还可使人体内释放内啡肽，使人产生愉悦感，从而解除压力、调整心态，达到祛除心*的作用。2
喝点绿豆汤
多饮水增加排尿量，可达到排*的作用。尤其在夏天人体出汗较多，除了多饮水，绿豆汤是不错的选择。绿豆被称为“济世良谷”，中医认为，它味甘性寒，清热解暑，止渴除烦，是一味既能食用又能药用的食材。
用绿豆煮汤，加一点冰糖，连同煮烂了的豆子一同食用，是很多人夏季必备的解暑饮品。
3饮用莲子芯泡茶
中医认为，舌头和心脏关系非常密切，一旦心脏里有内火或者火*，舌头就容易长溃疡。要是*素积累过多，就会在额头上表现出来，比如长出痘痘来提示我们心脏部位的*素应该清清了。否则可能会出现失眠、心悸，甚至胸闷、胸痛。
试试莲子芯泡茶，可以帮助散发心火。还可以加点生甘草或者竹叶，排*效果会更好。
菜肴吃点素炒木耳
*素残留在呼吸系统，就容易感冒、咳嗽；残留在胃肠道，人就有口气，还会偶发便秘、腹泻。这时候，可以吃点素炒黑木耳或者凉拌醋木耳。黑木耳含有植物胶质，有较强的吸附力，可有效清除体内垃圾和*素。
5
荷叶熬粥喝
荷叶有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血的功效。现代医学研究证实，荷叶泡茶喝还可以降脂，具有减肥作用，有清理肠胃、排*养颜、滋肝润肺的功效。当出现伤暑情况时，我们可以直接喝些荷叶茶，也可搭配些茉莉、绿茶。
还可喝荷叶粥。取新鲜荷叶1张、大米50克，将鲜荷叶洗净切丝，大米淘净，将荷叶水煎取汁，去渣，加大米煮成稀粥服食，每天1剂，连服3~5天，可清热化痰、祛脂降浊，适用于夏季伤暑，患有高脂血症的人平时也可常喝。
6常常按摩三窝
常常按摩腋窝、肘窝、膝窝，也能帮助排*。
腋窝——除心火。腋窝处的极泉穴（腋窝顶点，腋动脉搏动处）是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁*素。用左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复揉压至出现酸、麻、热的感觉，早晚各1次。
肘窝——去*素。肘窝有肺经、心包经、心经这三条经络通过，常按可排除心肺火气和*素。用掌在肘窝这个位置连续拍打5~10分钟，1~2周拍一次。
膝窝——祛湿气。膀胱经是人体最大的排*祛湿通道，而膝盖后窝中的委中穴，走膀胱经，是这个通道上的“排污口”。连续拍打5~10分钟，1~2周拍打一次。
7艾灸
艾灸它主要具有补充阳气，特别适用于阳虚体质的一些患者。因为艾灸在体表加热以后，刺激穴位可以调整脏腑的功能，促进机体的新陈代谢，可以改变血液的成分，增加白细胞，红细胞和白细胞的吞噬功能，并且能够加强免疫力，提高机体的抵抗力，所以它也具有清除*素的作用。常用艾灸排*穴位推荐：大椎穴、肾腧穴、命门穴、足三里、关元、神阙、气海、三阴交这些都是常用的艾灸保健穴位；坚持选3~5个穴位组合运用艾灸，能有效帮助身体排*，提升免疫力，改善体质。温馨提示：艾灸除了穴位的选择，还要注意艾灸的注意事项和禁忌。尤其是选择好的艾条和艾制品尤为重要，一定要选用三年到五年之间的陈艾艾条或者艾绒艾灸效果最佳。8酵素排*
酵素也称酶，是生命的原动力，也是身体的清道夫。通过清理肠皱褶、血液、淋巴、内脏*素的一种排*养生方法。在一般情况下，人体在使用酵素一段时间后，由于体质的好转，身体常有良性的反应，例如感到食欲旺盛，精力和体力增加，心情愉快，不易疲劳等。但是也有一些人在使用酵素后出现一些看似异常的反应，这种异常反应的出现常常是一种好转反应，只不过在现象上看似异常。发生反应的原因还不能完全了解，绝大多数与体内的排*作用有关，根据我们多年酵素排*经验判断特殊体质的人更容易产生这些反应。1、呕吐现象
可能为初次使用酵素产生的心理排斥反应，因口感不能适应，造成反胃现象。
2、皮肤发痒或出诊
从中医的观点来看，这些往往是一种排*现象，通常易发生于肝脏不好或皮肤容易过敏的人。
3、身体略感酸痛
这往往是使用酵素一段时间后人体细胞活性增强，代谢加快，各种代谢物质增多，人体组织的敏感性增加的正常反应。另外，尿酸过高的痛风患者身体酸痛现象容易产生。
、感觉胃有些刺痛
这种现象经常发生在溃疡病患者使用一段时间后，是酵素对发生溃疡的部分产生作用，促进新生细胞大量增生以填补溃疡所造成的缺损的一种正常反应。
5、舌尖带麻、喉咙发痒
此现象是因为天然酵素具有较高的活性，对味蕾会产生一种刺激，所以舌尖带麻；如果喉部有轻度炎症即会有发痒刺激的感觉。
6、粪便呈黑色
这通常是使用酵素后消化功能改善，体内积存的宿便得以顺利排出的正常反应。当然，有些天然酵素由于含有天然色素或铁离子含量较高，也会使人体大便呈黑色，是一种正常反应，不必为此担心。
7、粪便带有血丝
这往往是体内淤血排出体外的良好反应，尤其曾经受过内伤、发生溃疡病或中风的病人；同时，患有痔疮的人也有可能有便血现象发生。
8、夜晚精神好不想睡
这种现象的发生是因为酵素可以促进分解、消耗体内多余的脂肪，转化为热能而产生的兴奋作用。
9、眩晕现象
服用酵素后感到眩晕通常与血糖偏低者，这是由于使用酵素后会促进消耗体内多余的脂肪，从而可能使血糖降低。
10、月经期间排血量增加
这是因为酵素对细胞的活化作用使得人体变得气血旺盛，一段时间后此现象即会消失。
食用酵素产生的好转反应，代表你的身体已经向健康之路迈上了一大步。大部分的身体不适将会因为你体质改善在不知不觉中逐渐消失，使我们的身体变得更健朗，精神更焕发。想要感受体验到更多酵素排*的好处和了解更多酵素排*的知识，欢迎莅临我们年7月16日~18日在成都举办的“第37届-启迪智慧·身心灵净化之旅”。中医养生
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