百度一下“低头族”这个词，官方的解释是：形容那些只顾低头看手机、平板或笔记本电脑，而无暇顾及(冷落)其他人或事物的一群人或一种社会现象。低着头是他们的共同特征，他们的视线和智能手机、平板或笔记本电脑相互交感直至难分难解。
看到这个难分难解的解释，联想到今天早上的两则新闻，哑然失笑。这些低头族中的一些人，需要考量一下自己的行为表现了。
看手机一头撞碎玻璃门PART/01一则新闻发生在居住的小区里。
6月19日早上7点多，我下楼拿牛奶。开牛奶箱的时候，瞥见一个30多岁的小伙子一边低头看手机，一边往单元楼电梯间走。几秒钟之后，我刚把两瓶牛奶拿在手上，身后“嘣”的一声巨响吓得我浑身一激灵，惊恐地转身，看到了目瞪口呆的一幕：电梯间前的钢化玻璃门整扇裂成了蜘蛛网状，刚才那个小伙子一手拿着手机，一手捂住头，站在那里发呆。
我强作镇定走过去，看见小伙子一脸懵懵的表情，再看那扇两米多高碎裂了的玻璃门，不敢相信地确认了刚才的巨响，就是小伙子的头和钢化玻璃门相撞发出的。
小伙子的额头撞出一个红包，没有流血。那扇玻璃门被撞坏，电子门卡时效，打不开了。还好旁边有个手动门，我和小伙子还能通过那扇门去坐电梯各自回家。
回家将这件奇闻讲给家人听，想着刚才的画面还是有些心惊，再想到小伙子在电梯间里一脸难为情加上头疼难耐的表情，又忍不住笑出声来。
唉，这事闹的，估计也让物管很头疼。
网络成瘾是“行为病”PART/02早上8点钟，上班的路上，听到车载收音机播报了一条新闻：世界卫生组织在今年发布的第11版《国际疾病分类》(ICD-11)中，将游戏成瘾列入精神疾病，相关规定自6月19日起生效。世界卫生组织将通知世界各国*府，将游戏成瘾纳入医疗体系。
游戏成瘾是精神疾病，痴迷到何种程度才是成瘾？刷手机过度算不算有病？怎样界定玩游戏正常、过度和成瘾？想到这则新闻估计会带来爆炸性效果，一路上用手机搜索最新消息，果然，网友的反应和评论乐得我哈哈失笑。
“我是重度患者，跪求发一张国际认证精神病证。”
“很好，老公用手机玩游戏，一旦我把手机夺走，就会看到一个精神病犯人犯病。”
“所以，打游戏能请病假了吗？”
“忽如一夜春风来，满屋都是精神病。这下得病的人范围可就大了。”
“哈哈，看剧上瘾的，自觉飘过。”
……
乐归乐，作为心理咨询师的我，是很有职业精神的。赶紧复习相关知识，做好心理准备，预计很快就会接到不少电话，让我判断其本人、伴侣或孩子是不是“有病”。
我负责任地说，界定网络成瘾（主要是游戏成瘾），是一件很严肃的事情，自然有严肃且严格的标准。
我国《网络成瘾临床诊断标准》于医院制定，对网络成瘾的诊断有如下标准：
1.对网络的使用有强烈的渴求或冲动感，放在了生活的首位。
2.减少或停止上网时会出现周身不适、烦躁、易激惹、注意力不集中、睡眠障碍等戒断反应；上述戒断反应可通过使用其他类似的电子媒介，如电视、掌上游戏机等来缓解。
3.下述5条内至少符合1条：为达到满足感而不断增加使用网络的时间和投入的程度；使用网络的开始、结束及持续时间难以控制，经多次努力后均未成功；固执使用网络而不顾其明显的危害性后果，即使知道网络使用的危害仍难以停止；因使用网络而减少或放弃了其他的兴趣、娱乐或社交活动；将使用网络作为一种逃避问题或缓解不良情绪的途径。网络成瘾的病程标准为平均每日连续使用网络时间达到或超过6个小时，且符合症状标准已达到或超过3个月。
与我国的标准相比，世界卫生组织对游戏成瘾的诊断标准在时间的界定上有些不同，认为“行为模式必须足够严重，导致在个人、家庭、社交、教育、职场或其他重要领域造成重大损害，并通常明显持续了至少12个月。
无论是哪个标准，都对网络（游戏)成瘾诊断给出了两条核心特征：一是成瘾者不仅仅花大量时间和精力玩游戏，更重要的是他们忽略了现实生活，无法再参与到正常的社会活动中；二是他们完全丧失自我控制能力，让网络（游戏）支配了他们的生活。
这是一种“行为成瘾”，在世界卫生组织的《国际疾病分类》中，“游戏成瘾”和“*博成瘾”共同被归类在精神、行为或神经发育障碍大类中。
所以，每个人都可以按诊断标准对号入坐，看看自己的“瘾”有多大，即使不玩游戏，对手机的依赖程度又有多深。
同时，为了不使家长乱贴标签，医院首席科技成瘾专家格雷厄姆博士的话提醒一下：首先不要把人，尤其是青少年对于游戏的热情归结为游戏成瘾。只有当游戏行为已经影响到基本生活，例如睡觉、吃饭、社交和教育，那就是成瘾了。
你被手机绑架了吗？PART/03中国互联网络信息中心曾发布《中国互联网络发展状况统计报告》，截至年12月，我国手机网民规模达7.53亿，网民中使用手机上网人群占97.5%，台式电脑、笔记本电脑、平板电脑的使用率均出现下降，手机不断挤占其他个人上网设备的使用。
至少7.3亿的手机网民中，相信真正成瘾成疾的人总是低比例的，但不同程度的依赖手机就比比皆是了，下面的这些众生相，可能像你身边的某些人，可能就像你自己。
一名网友说，她老公每天的生活从看手机开始，到看着手机结束。具体的场景是这样的：早上醒来，第一件事情就是在床上刷手机，看看夜里睡着后朋友圈有没有新动态，世界各个角落有没有新鲜事发生。然后，刷牙时，手机架在洗脸台上看“抖音”，吃早饭时眼睛还是盯着手机。下班回家，最重要的事情还是看手机，直到晚上12点左右睡觉了，才恋恋不舍地把手机放在枕头边。如果是周末，不用说，肯定是玩一天的手机游戏，除此，没有其他事情是重要的。
电梯里、公交车上、斑马线前、会场中，一眼看去，都是低头看手机的。自问一下，没有手机，日子怎么过？没有手机，日子真的没法过？如果感叹的是前者，再问问自己，被手机绑架了吗？
来源丨金华新闻客户端
作者丨邢少红
编辑丨苏宣萌
平安金华