世界睡眠日
健康报“健康科普公益行”活动征文
睡眠问题是许多人常见的困扰，不论是青年、中年、老年。最新版的精神疾病的诊断和统计手册第五版（DSM-V）将睡眠障碍分为：失眠症、过度嗜睡障碍、昼夜节律睡眠障碍、睡眠相关呼吸障碍、异态睡眠及不安腿综合征等六类。
下面我带大家了解一下前三种主要睡眠障碍：
一、失眠症
这是睡眠障碍中最为常见的类型，被定义为：在适当的睡眠机会和环境的情况下个体对睡眠质量的不满意，主要表现为入睡困难和（或）睡眠维持障碍，同时伴有显著的日间功能损害，如疲乏、精力减退，情绪、行为问题，导致日常工作生活、人际关系出现异常。
失眠症可以按病程划分为短暂性失眠和慢性失眠。
短暂性失眠
短暂性失眠：又称急性失眠，指睡眠问题持续的时间少于3个月（频率可能少于3次/周，但存在对失眠明显的担心）。
诊断标准：
A.睡眠症状符合下面任一条：
a.入睡困难（超过30分钟）；
b.维持异常（半夜觉醒后再入睡困难）；
c.早醒(比预期觉醒提前30分钟以上)；
d.在适当的时间上床就寝抵抗（该睡时不睡）；
e.在没有照看者帮助情况下睡眠困难。
B.白天症状（自我感觉或他人发现）符合如下任一条：
a.疲乏、嗜睡、精力下降；
b.注意力不集中或自觉记忆减退；
c.日常功能受影响；
d.情绪异常或易激惹；
e.行为异常，如冲动或攻击；
f.易出差错；
g.对睡眠不满或担忧。
C.上述情况并非由外界因素（如剥夺睡眠时间、睡眠环境不佳）或其它类型睡眠障碍（如睡眠节律异常）来解释。
短暂性失眠的关键因素是睡眠问题已经成为患者的焦点并需要临床