我是红叶，患高血压多年，胸闷气短、身体无力没精神。
从年4月6日开始禅跑，开始禅跑差不多半年左右，身体各个方面没有多大变化。
再一次向东美老师请教原因时，知道了问题出在没有按老师说的去做，每天禅跑半小时时间是不够的。于是听话照做，坚持禅跑，并每天跑够一小时。
年7月份又请马宁老师看手诊，并每天坚持禅跑、姜蒜汁、小分子水、蛋白肽粉，还有拍打、益能贴。
通过天的调理，我的身体有了明显的好转，降压药也减了一半。
现在我又参加了东美老师的自我疗愈膝盖痛和自愈瑜伽心脑血管疾病班，每天跟着老师学习，知道了身体不好的原因，通过体式练习、拍打、真气运行、姜蒜汁、益能贴、拉筋等疗愈我们的身体。
听话照做，身体越来越好，精神面貌有了很大的改善，身体好了心情就好。
上师每周讲课我也在听，有机会听上师讲课是我们的福气。
感恩传承！感恩东美老师、马宁老师！
相信、照做、坚持，保持好的心态，就会有收获！
谢谢红叶的真诚分享，为她身心灵的改变而高兴，也赞叹她的坚持不懈！
请朋友们每天禅跑要跑够1小时，只有量变，才有质变！
红叶身体的巨大改变得益于她拿起自己健康的责任，运用传承的整套方法来保养自己：
运动疗法：拍打、拉筋、真气运行、真气瑜伽
食疗：姜蒜汁、小分子水、帝师慧牦牛骨胶原蛋白肽粉
物理疗法：益能贴
心法：找到疾病的原因，随时看住自己的心
再次感谢红叶的分享，听话照做，认真践行，值得赞叹。
每周日听我传承老师讲课，了知起心动念的重要性，随时看住自己的心，让自己在喜乐感恩当中，健康自在就会到来！
我在推广一套千年传承的养生方法：东美自愈瑜伽
欢迎朋友们加我