脊柱是身体维持平衡与稳定和发挥运动功能的重要结构。在日常生活中，孩子过多使用电子产品，久坐不运动，走路含胸低头，坐姿不端正等行为很容易引起脊柱问题。但部分家长对其并不重视，而这可能会导致儿童青少年产生严重的身体和心理健康问题。
继肥胖、近视后
我国儿童青少年健康正面临
第三大“杀手”
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脊柱侧弯
脊柱侧弯是一种脊柱的三维畸形。正位X光片中，正常人的脊柱应该是一条直线，如果脊柱有大于10度的侧方弯曲，即可诊断为脊柱侧弯。
脊柱侧弯的主要表现为：躯干双侧不对称，如双肩不等高、一侧背部或腰部隆起、胸廓不对称、腰线不对称等，少部分孩子可能有腰痛症状。
一项流行病调查显示：
0~10岁和青春期是孩子发育最快的两个阶段，也是脊柱侧弯度数增长最快时期。
目前，我国儿童在青春期的脊柱侧弯发病率为2.4%左右，女孩的发病率远高于男孩：8岁以前，男女发病率比为1:2，8岁以后则为1:8！
看到这些惊人的数据，家长的心肯定被揪了起来：自家孩子的脊柱是否健康呢？
我们可以让孩子通过一个简单的动作（前屈实验）进行自测。
动作要领：让孩子脚跟并拢，双腿伸直，躯干前屈90度，双手合十，上肢垂直于地面。如果有脊柱变形，会出现两边高度不对称，这在医学上叫剃刀背畸形。
脊柱侧弯的危害不容忽视
脊柱侧弯对儿童青少年的危害
精神方面：严重影响外观，孩子会出现心理和精神方面的问题；
身体方面：从外观上会影响美观，脊柱侧弯往往呈现肩膀一高一低，胸廓会发生畸形，骨盆也会发生扭曲、变形，整个身体的躯干出现失衡，甚至出现两腿长短不一。同时因为胸廓畸形，可能影响心肺发育和机能，还可能造成内脏移位。侧弯的腰背部易出现疲劳、酸胀、疼痛，又会加速整个脊柱的退变和老化，引起一系列的神经症状，严重者可以使下肢肌肉萎缩，感觉减退，甚至引起截瘫。除了外观畸形和对内脏的影响外，还可造成患者的心理障碍。
脊柱侧弯必须早诊早治
青少年脊柱侧弯要根据孩子的年龄、骨骼成熟度和侧弯程度决定治疗方案。
如果侧弯小于20°，骨骼成熟度较高，建议观察；如果侧弯大于20°小于45°，骨骼成熟度较低，建议矫正支具治疗；如果侧弯大于45°并且进展，或出现失平衡情况，往往需要手术治疗。
因此，早期发现脊柱畸形并正确治疗，对孩子一生有着重要的意义，家长们必须重视起来。
脊柱侧弯可以自行矫正吗？
运动干预和不良姿态矫正等方法防止病情恶化并使脊柱曲度逐渐恢复正常，实现自行矫正。但仍要注意运动的科学性，不正确的运动方式及运动过度都可能会适得其反，造成脊柱侧弯程度的进一步增加，甚至导致运动损伤。
结构性脊柱侧弯患者及中度、重度脊柱侧弯患者则难以自行矫正。他们即使通过手术恢复了正常的脊柱曲度，后续仍需佩戴支具并进行功能性训练。
及早发现孩子脊柱侧弯
早期脊柱侧弯是不容易被发现的，特别是孩子穿着衣服时。作为家长，我们平时还要对孩子多留心观察：
1.善用观察法
1、注意两肩是否一边高一边低？
2、注意两个肩胛是否一边高一边低？
3、注意弯腰后，两个肩胛是否一边高一边低？是否像剃刀一样？
4、如果是女孩子，应注意乳房是否发育，两边是否同样大小？
5、用手指在孩子的背部沿棘突向下滑，如果滑出的轨迹不是直线，应怀疑脊柱侧凸。
6、是否腰部有皮皱？
2.做好健康监护人
首先，家长要提醒孩子保持正确姿势，坐姿、站姿、走路的步态等都要注意。
在学习时注意坐姿，写作业时不翘“二郎腿”；在家中也要给孩子配备与其身高相匹配的桌椅，提醒孩子做作业时每隔40分钟要站起来活动10分钟。
如何预防孩子脊柱侧弯
1、科学的身体锻炼。生命在于运动。
青少年的体育锻炼对生长发育影响显著。体育锻炼的内容要多样化，全面增强后背肌肉群的力量。除了上好体育课、做广播操外，每天都应坚持至少一小时左右的其他体育锻炼。尽量多参加诸如单双杠、平衡木等活动项目，使背部肌肉对称发育，对预防脊柱弯曲有良好的作用。
2、良好的学习方式。
良好的学习方式包括正确的读写姿势和高度适合的桌椅。正确的读写姿势是指身体距离桌子一拳远，眼睛距离书本一尺远，身体坐正，书本放在身体正方偏右（适合于右手写字的人）。正确的坐姿应该是双脚平放地面时，小腿与大腿垂直，大腿与地面平行。应根据孩子身高变化，及时调整课桌椅高度，避免因长期坐姿不正诱发脊柱侧弯。
3、适当的书包重量和背包方式。
背包过重和错误背包方式可能造成青少年背部损伤和肌肉疲劳。处于生长发育高峰期的孩子背包过重可能引起脊椎不正常发育。同时，肌肉可能因极度紧张而疲劳，脖子、肩膀和背部容易受到伤害。因此，建议把背包重量控制在背包者体重的10%以下，合理放置书包内物品也很重要，最重的物品应放在最贴近背部的位置，建议孩子尽量用双肩背包，可以分散背包重量，减少体型扭曲的可能性。尽量拉紧背包带，背包时应始终把背包位置保持在后背肌肉最强壮的中部。
此外，在生活中还需注意一些细节：
1.孩子睡的床不应过软。
2.枕头应以低而柔软为好。睡觉时，宜让孩子的整个肩背部一起置于枕头上，以减轻颈部的屈伸力。
3.避免用单肩背书包。长期背单肩包可能导致孩子高低肩，继而发生脊柱侧弯。
4.平时多晒太阳，多吃含钙食品。
愿每个孩子都能拥有健康的身体
因为这才是人生中
最宝贵的财富
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