TUhjnbcbe - 2021/4/30 12:47:00
白癜风专项援助活动 http://m.39.net/pf/a_5777828.html人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠除了是生命中的一个重要生理过程外，还可促进生长、消除疲劳及恢复精力，睡眠还有助于提高机体的免疫力、增强机体的抵抗力，并与神经系统发育成熟、记忆的储存有密切的关系。可见，睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。但是，如果夜间睡眠质量差，白天就会嗜睡、注意力不集中，生活中许多悲剧的酿成也与此密切相关。长期睡眠不足会诱发或加重高血压、糖尿病等慢性疾病。世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。为了引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的认识和