孩子面对开学，最近情绪反应有些大，经常会闹脾气，该怎么调整？
当超长假期结束，孩子的心情通常是很复杂的，既期待，又焦虑。一方面，疫情的隔离，使孩子无法与小伙伴们见面和一起玩耍，返学后可以见到久违的同学，还可以参与多姿多彩的集体生活，心中肯定是有所期待的。另一方面，已经习惯宅家的舒适与自在，对于复学后紧张的学习任务和压力，心中难免会产生焦虑的情绪。经常闹脾气，情绪不好，这些可能都是孩子内心矛盾情感的表达。01
这时，父母们需要先理解孩子的心情，不要轻易地对这些情绪与行为方式加以指责，与孩子坐下来谈谈心，鼓励孩子说出内心的感受，避免讲大道理，只是听一听，告诉孩子，这些情绪都是正常的，然后与孩子一起想想，可以有什么方法帮助他缓解这些压力。也可以与孩子分享一些自己遇到压力时的应对方法与经验，供孩子参考。积极沟通需要互相尊重。沟通的质量与父母与孩子之间的尊重程度有一定联系。家长不能居高临下地批评指导，而是要以一种共情而关怀的方式走进孩子的世界，以帮助孩子相信他们的内在自我，建立自信。那些能经常对自己和亲子关系进行反思的人，会更少被激怒、失去耐心或变得消极。这种反思包括为一个错误的决定或评论向孩子道歉。这些过程可以对孩子形成示范，让孩子也能学会安全地表达自己的情绪，孩子才能有话愿意说也敢说，这样家长才能真正了解孩子存在的问题，更好地加以解决。积极沟通需要恰当时机。当孩子有情绪时，不要急于着手沟通和解决问题，而是要保持平静，用“我知道你伤心/生气/愤怒……”的句式，帮助孩子说出他的情绪，允许孩子用恰当方式去发泄，并在不断的尝试中，找到适合自己和孩子的节奏和方式。02
开学前一周，调整生活节奏，向学校生活靠拢。如果确定了开学时间，开学前一周，家长和同学们要调整家庭生活节奏，向学校生活节奏靠拢。为更好地适应校园生活，家长们可以在开学前一周参照学校作息时间和课程表，模拟学校生活场景，安排孩子起床、运动、学习、就餐、休闲和睡眠的时间。03
开学前一周，罗列返校清单，做好细节准备。开学前一周，家长和同学们要及时与老师联系，明确返校要求。家长们要和孩子们一起罗列返校清单，包括作业清单、学习用品清单、学习目标清单和问题障碍清单等，共同做好返校学习需要的各种细节准备，为可能出现的各种情况做好计划和方案。04
开学后，继续做好个人防护，注意环境和个人卫生。开学后，家长和同学们要继续注意往返学校途中的个人防护，尽量避免参加聚会等集体活动，加强饮食营养，多喝开水。在学校里，要注意环境和个人卫生，保持住所等通风良好，勤洗手，不要随地吐痰。05
遵守学校相关规定，科学防护，重视而不过度。家长一方面要教育孩子科学防护，比如洗手方法和体温测量方法、教室寝室常通风等；另一方面，家长也要提醒孩子们相信学校，避免反复洗手测体温和无必要消*等过度防护行为，尽快进入正常的学习生活。06
积极的心理暗示是每个人都拥有的一个看不见的法宝。因此学期之初，同学们不妨给自己这样一个暗示：“新学期已经开始了!我要精力充沛地投入新学期的学习生活，我会得到老师更多的