TUhjnbcbe - 2021/1/20 8:07:00
我相信很多人都经历过失眠的痛苦，晚上睡不着，白天睡不醒。有很大部分年轻人，每晚熬夜，等到了睡觉时间却又怎么都睡不着，这个问题也是很多年轻人脱发的原因之一。晚上怎么都睡不着，好不容易刚刚睡着，马上就面临着起床，然后面对着一天繁忙的工作，使人痛苦不堪。整夜的失眠会使人的精神处于一种崩溃的状态，长期的睡眠不足将会给人体造成一些智力活动障碍，使人的记忆力逐渐衰退，变得很容易遗忘，喜欢丢三落四。与此同时，长期失眠会对人的各项身体机能造成一定的伤害，就比如有些失眠患者会出现白天头晕、食欲差、消化不良等情况，严重时甚至会出现呼吸不顺畅、血液起伏过大等。那么总是顽固失眠、睡不安稳怎么办？失眠一般是分为3种类型，分类调理，对症下药很重要！1.做噩梦晚上睡觉老是做噩梦，这一类是由于营气不足而导致的。这种人在晚上睡觉时总是浑浑噩噩的，甚至自己都不知道自己到底睡着没有，总是一种似睡非睡的状态。在白天工作学习中，总是会精神不振，做事情容易健忘、注意力不集中，严重时还会出现心慌等现象。晚上做噩梦主要是因为白天工作时，精神过度紧张、心情焦虑所导致的，所以在治疗上，我们需要以养血安神为主，可以服用一些安神的药物，用来辅助睡眠。一般晚上会做噩梦的人，都是性格比较敏感的，所以也要从这两个方面来调理身体。2.多次惊醒这一类的失眠，可以说是断断续续的睡觉，因为一次次的醒来也会导致睡眠质量降低，使整个人精神恍惚，并且这种失眠，还会伴有一些其他的特殊症状，一般表现为口干、长痤疮等，这类人是属于营血蕴热型。对于这种失眠，可以按摩一些身体的穴位，比如内关、神门、后溪等。在平时的生活中，可以多吃一些藕、槐花、绿豆等食物，坚持吃一段时间，症状会有明显的好转。3.时睡时醒睡觉时睡不安稳，总是会不定时的醒来，这一类人是属于脾胃失和型，经常还会伴有口腻、口淡、厌食、大便不成型等症状。在治疗时，只要以和胃健脾安神为主，在日常的饮食中，可以多食用小米莲子百合粥，把小米、莲子、百合用适量的水熬成粥就可以食用。熬出来的粥，一般口感比较清淡，有养心安神的作用，晚上睡眠不好时，就可以适量食用，有很好地调理睡眠的作用。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇