TUhjnbcbe - 2020/12/24 15:13:00
美国心理学家卡德勒曾说：“生命中最不幸的一个事实是，我们所遭遇的第一个重大磨难多来自家庭，并且，这种磨难是可以遗传的。”但有“女梵高”之称的法国雕塑师妮基·圣法勒，却用艺术创作，把童年的不幸终止在了自己这一代。她出生时父亲的公司被迫关闭，于是被送到外祖父家，直到3岁才被接回父母身边。岁她被醉酒的父亲性侵，母亲却警告她：“不要告诉别人。”从那时起，她遭受了父亲多年的性虐待。8岁结婚，生下第二个孩子时，开始厌烦相夫教子的刻板生活，再加上童年被父亲性侵的阴影，妮基·圣法勒精神崩溃了。精神崩溃后，她在精神病院前后接受了0多次电击。但幸运的是，在治疗期间，她选择用艺术创作治愈自己。从此，妮基·圣法勒在艺术创作的路上越走越远，最终成为20世纪最受欢迎的流行艺术家之一。阿德勒曾说：＂幸运的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。”“原生家庭”最近几年在国内大火后，很多人一提起原生家庭就怨声载道，似乎工作不顺、婚姻不幸都是父母的错，但这种不负责任的甩锅态度只会让人生越过越糟糕。正如苏珊福沃德在《原生家庭》里说的：“将责任归于父母，并不是让你将自损行为的责任全部一脚踢开，也不是鼓励你抱怨全是他们的错。”因而，作为成年人的我们，要学会打破有*原生家庭模式的循环，学会治愈自己。就像有不幸童年的妮基·圣法勒，没有屈从命运，而是选择艺术创作，释放内心的愤怒力量，治愈不幸童年带来的创伤。但是具体要如何摆脱糟糕原生家庭的影响，疗愈童年创伤呢？英国心理学家奥利弗·詹姆斯的《原生家庭生存指南》一书，带我们拆解人生前6年，从审视童年经历开始，认清真实自己，探索处理原生家庭问题的健康模式。奥利弗·詹姆斯（OlivrJams）是儿童心理医生、关系精神分析学家、作家、记者、电视纪录片制作人和主持人，被英国《泰晤士报》誉为“国民心理学家”。奥利弗·詹姆斯在《原生家庭生存指南》里，告诉我们审视童年经历，分为3阶段，分别从0-6个月的自体感、0.5-3岁的依恋模式、3-6岁的良心类型开始，逐步剖析原生家庭带来的种种不良影响，并在审视童年经历后，给出治愈建议。如何审视童年经历？分3个阶段一、0-6个月的自体感自体感是确定自己是谁，以及与外界的边界。刚出生的婴儿自我界限模糊，他们无法分辨什么是我（在我的身体头脑里）和什么不是我（身体之外）。在婴儿期，主要照顾者（指父母）给孩子更多共情可靠的照顾，满足婴儿需求后，他们就会积累关于身体感觉的记忆，这是自体感和自我界限感的基础。而如果主要照顾者给婴儿的早期抚育，缺乏共情且带侵扰性，比如母亲对孩子需求不敏感，孩子想睡觉时，强迫孩子喝奶，这样就劫持了孩子体验自身需求的能力，长此以往孩子就会形成“虚假自体”，感觉自己无价值无能力。因而，在0-6个月的婴儿期，如果主要照顾者对婴儿需求足够敏感，共情能力强，孩子的自体感就会变强，反之会成为自体感弱、有人格障碍的人。审视你的自体感：奥利弗·詹姆斯在《原生家庭生存指南》里提到了审视自体感的两种方法：一是对照自己身边亲近的人，看是否有人格障碍症状；二是用精神科医生的标准对照自己，检查自己是否“正常”。如果发现自己有人格障碍的症状，那么就去探寻你0-6个月的婴儿期经历，把你的自体感与你的婴儿早期经历联系起来，进行心理考古。二、0.5-3岁的依恋模式0.5-3岁是一个敏感时期，在这一时期，如果父母对孩子衣食照顾妥帖，满足孩子情感需求，并表现出对孩子的喜爱，孩子就会形成安全型依恋模式。50%的成年人属于安全依恋模式，他们相信自己会被爱，在人际交往中有安全感。就像爱笑的应采儿，出生在台湾一个富裕幸福的家庭，她的童年阳光快乐而美好，所以长大后的她性格大大咧咧、安全感满满。反之，父母对孩子漠不关心或情感上忽视孩子，孩子就会形成不安全的依恋模式。不安全的依恋模式分三类：、回避型依恋模式：不喜欢亲密关系，独立孤僻回避型依恋者在婴儿期，常受到母亲控制性、侵扰性的抚育，比如当孩子对周围环境感兴趣时，母亲不是和孩子共同分享乐趣，而是把孩子的头和身体扭向她。在童年期，父母通常严厉、苛责、冷漠，只