近日，医院心理科主任包祖晓博士的专著《做自己的旁观者》台湾版出版。至此，由台湾大都会文化出版社购买版权出版的台版“禅疗三部曲”全部出版，加上大陆版，共6本著作。此前出版的“禅疗三部曲”，不论是大陆版还是台湾版，都已在大陆、台湾、香港、马来西亚等海内外大书店上架，成为畅销书，更重要的是这些著作帮助很多人的踏上自我疗愈之路，不少人摆脱了长期的心理痛苦，“获得了重生”。
在自然与社会与日俱增的压力下，现代人焦虑症、抑郁症、强迫症、睡眠障碍等心理障碍的发生率越来越高，但其治疗现状却不尽人意。对于一些正在遭受各种痛苦折磨的人，包括“高压力”人群和“亚健康”人群，这套著作具有重大意义。
著作以“禅疗”为主要特色，对健康的理念、身心疾病的疗愈、生命品质的提升有了全新的视角，是作者结合现代医学、现代心理学与传统禅学，以及自己长期的临床经验而独创的心理疗法。他通过调动个体的主动性，让个体在从事正念生活，阅读禅学格言、诗偈、故事，观看电影，记录日记等方式的基础上，定期与医生进行分析和讨论，培养接纳、停顿、专注、旁观、爱等能力，领悟人生、人性、健康、疾病等方面的内容，实现身心和谐，与自己心灵深处真实的自我对话，提升生命品质。
该套书内容雅俗共赏，不仅适合慢性病患者、心理障碍患者、心身疾病患者以及患者家属阅读和使用，还可供健康保健人员、临床医护人员、心理卫生工作者阅读和使用，对健康人群和高“压力”人群预防疾病和修身养性也非常合适。
心若好，人自好。这是一套关于健康的必读书。
包祖晓感谢赞赏