最近喜欢读一些文言文，喜欢古代先哲们表达方式的凝练与智慧，今天突然看到古书当中的两句：
人能常清静，天地悉皆归。
遣其欲而心自静，澄其心而神自清。
这两句话我特别有共鸣，共鸣的是关于心灵成长中欲望和精神自我节制的主题。
相信你一定听过这四个字，无欲无求；然而，你真的理解“无欲无求”吗？
大部分人的理解就是修行后的淡泊世俗，或是看破红尘，一心求道。
是的，这是其中出世的一方面，适用于一些具有特殊灵*使命的人。
然而，在入世的一方面，大多数的我们对“无欲无求”这四个字有太多的偏见和误解。
我个人浅薄理解来看，无欲无求在入世的层面，重点强调人需要成为具有自我精神节制能力的人。
自我节制力（自我控制力）比较差的人，最容易成为拖延症患者。
相信你也经历过这样的感叹：时间好快啊，怎么一下子就过完了1小时/天/月/年？
真相是，头脑一定想要有事可做，有念头进入的，哪怕这些念头没有任何成长价值，只要有个念头，“我”就是安全的，存在的。头脑有的时候会不愿意看到真相，因为真相有的时候很残酷，很痛苦，为了趋利避害，我们不惜用杂乱的念头，别人的否定，八卦等等来占领自己的大脑。
你明明想要完成一个任务，但总感觉心有余力不足，其实是太多琐碎事情分散你的注意力之后，造成浪费，元气和精神不知不觉就消耗了，随之而来的是新的欲望，自责，懊悔，无力感...
经历过拖延症的你，需要带着新的眼光来看待—“无欲无求”
这句经典不是让你什么欲望，什么追求都没有，而是让你去掉杂乱，让心智散漫，阻碍你看见自我本性的糟粕念头，留存实力去追求更能让你成长，有价值的念头和信息。
无欲无求其实是一种极高的精神自律境界，精神清澈，心灵安宁，便可以回归自心，得大智慧，也可以更容易吸引到宇宙资源来成就自己的梦想。
梦想是一种纯粹的，不夹杂任何虚妄的，有仪式感的力量。为梦想坚持不懈的付出努力，是自我实现的重要途径。
很多人死在有梦想却没有行动的路上，原因就是伤痛模式太多，杂念太多，自己被各种妄念所阻碍，内心坚定不了那份初心和纯粹。
你失败了，从物质现实层面上来说，是你自己的方法，策略有失偏颇，行动力不足。
从精神的层面上说，是杂念太多，自我节制缺乏，驱动力不足，导致很容易自暴自弃。
从灵*层面来说，是你平行宇宙还有障碍，你的有缘众生跟你之间还有未化解的业力模式，他们不想让你成就。
那么如何帮助自己回归自心，活出想要的生命质量，体验“无欲无求”的入世积极面呢？
精神自制力（精神自律）是极其重要的。
我在进行自我疗愈，关于挫败和拖延感的时候，曾经有过一个14岁的潜意识种子。那时候正值青春期，学业压力巨大，我当时理科不如文科好，有一天是周日，整个一天我都在搞定数学，但是迫于当时的自己特别喜欢文学和哲学，制定了计划要完成数学作业，但是一边玩一边写作业，一会看书一会思考，一直拖延。
年少的自己被自己折磨，从早到晚都在经历内在挣扎，当时的我感觉自己有点无药可救，大脑停不下来的想看文学小说，就是不想做数学作业。我记得很清楚，当时我自己对自己很失望，失望之后开始一系列自我否定，认为数学不好的话在班上就没法继续名列前茅，认为自己数学一旦失败整个人生就失败了，我很想控制自己的想法但是控制不了，对此我很挫败，内在小孩也很受伤。
后来，自己走过程，跟14岁的自己宽恕拥抱，心灵进化，自我沟通。疗愈过后我发现，我的杂念和欲望是那么的多，大脑当中储存的大部分都是否定，怀疑，自我对抗---我把时间都浪费到自我纠缠当中，伤害了自己，也耗费了时间精力，真心需要看见，觉知，然后解脱。
我相信类似的经历很多人也有过，由于缺乏合理的自我沟通，而失去自我掌控感；然后因为失控而感觉挫败，化解方案就是需要尊重自己，净化自己的杂念，培养精神自律，而避免让自己持续陷入负面思维模式。
自我疗愈系统成型后，我还给自己挖了很多类似的种子，解开了很多自己接受到的来自父母，同学，朋友，老师，长辈，亲友给我的限制性标签。
这个自我觉知和疗愈的过程伴随了我心灵进化的前4年，直到第5年我才彻底感觉自己从中有了第一层解脱，到如今这些限制性模式还有一些残余势力，但是我可以非常快的觉知出来，并找时间迅速进行转化，整个过程我的精神自制力越来越良好。
后面当我遇到零极限的书籍时候，发现跟修蓝博士提倡的大我意识法十分共通，零极限心法强调的随时随地清理，尤其是跟以内在小孩为代表的潜意识，反复清理-忏悔-表达爱，也是在净化大脑模式，帮助自己拥有良好的精神自制力，从而头脑和心智解脱，心灵净化后得以进化。
如果现在的你精神自制力也在慢慢成型，想要一些方法推荐，帮助自己克服拖延症，除了零极限四句真言和我之前创作的各类清理文，祈祷文，我也推荐你两个好习惯：
1.推迟满足感
2.先做最重要的事
这两者相辅相成，没有特定前后顺序。在一个规定时间段内，面对工作任务，先做相对最紧急，最重要，最有挑战的事情；把奖励，休闲，发呆等让你满足，轻松的事情，放在最重要的事情完成之后，让自己有意识推迟满足感，训练意志力。
每天选1件小事来训练自己，让自己从克服小事情的拖延，获得小成就，来慢慢成长。每次完成1个小任务后，就给自己鼓励和赞美~！
不积跬步无以至千里，精神自制力就是这样自我训练得来的~！一起加油吧~！
希望以上分享对你有帮助，感恩阅读，深深的祝福~！
内在光殿∣一个接地气的心灵进化平台长按，识别眉梢斜上方45度是最佳角度
窗子或者镜子反射的光线最理想
构思一个完美的姿势,然后按下拍摄键
接下来是一系列的滤镜、调色、磨皮、修图
完成后上传到社交网络,等待新识旧友们点赞
拿着手机自拍的那人，对，就是你！还拍呢？
“自拍成瘾”是真实存在的！
人类可以对自拍痴迷到什么地步？曾经有美国逃犯嫌通缉令上的照片太丑，自拍帅照发警方要求撤换，警察叔叔还真的给他换了。为了拍出碾轧朋友圈的绝世好照片，一帮自拍爱好者摆出了作死的架势，结果，还真有人为此丢掉性命……研究发现，人们在自拍时会分散注意力，近年来因自拍致死的人数不断上升。
自拍成瘾“这个词最早出现于年的一篇恶搞新闻中，文章声称自拍被美国精神病学协会认为是一种精神疾病。随后，诺丁汉特伦特大学和印度Thiagarajar大学管理学院的研究人员调查了自拍现象背后是否存在着某种疾病。在确认“自拍成瘾”现象确实存在后，他们在志愿者中测试了自拍严重性的程度。根据不同表现，他们将自拍分为三种——“临界型”、“严重型”和“长期型”。
心理学家发现，典型的“自拍”患者是寻求
市民周大姐着急地求助新闻女生，8月29号，她的姨侄女吴长清遭遇车祸，情况非常危重。吴长清的父母去世多年，家中还有个精神障碍的哥哥，这次突遭意外，周大姐不知道谁能来帮帮自己的姨侄女。
周大姐：8月29号中午11点半，在界首镇加油站，他卡车停在人行道上，吴长清从旁边打了一个小弯，就两个人，他开了还是停了，给她往前摔出去了。
周大姐介绍，事发路段没有监控，因此他们并不清楚事故到底是怎么发生的。当天，吴长清迟迟没有回家吃饭，他们打电话过去，接电话的是急救人员，这才知道吴长清出车祸了。
周大姐：头这里有一个大口子，嘴一直撕裂到牙根这里，牙齿没有了全部都掉了，这里全部骨折了，脑子里有淤血。
由于情况严重，吴医院接受治疗，目前仍处于昏迷状态。
医院急诊科医师：后期可能还需要耳鼻喉科的修复手术，生命体征极度的不稳定，自主呼吸很微弱，现在需要机器帮助她呼气，可能还需要经过多次的手术，而且要面临病程中很多的并发症，所以说患者的病情很危重，住院的时间可能比较长，花费比较大。
周大姐说，吴长清是一个命苦的孩子。妈妈身体残疾，爸爸靠种田养家，哥哥有精神障碍，为了照顾家庭，吴长清17岁就辍学打工了，一个月能有三四千块钱的收入。三年前，父母先后去世，只留下吴长清和哥哥相依为命。
周大姐：爸爸妈妈死了也是她出钱，哥哥看病也是她出钱，家里出人情、家里买米的钱都是她，这次生病住院前天是她哥哥跟亲戚借了凑了3万多块钱，垫了全部下去了，现在欠费又欠了三万。
据了解，下一步的治疗大概还需要二三十万，这个数字让周大姐想都不敢想。为了帮助周大姐一家，记者首先电话联系了负责处理事故的交警。
高邮市公安局交巡警大队马棚中队晏警官：事故是那个车子停在那，她电瓶车后头撞上去的，在非机动车道上面，目前责任认定我已经移交掉了，移交给专门处理事故的人去了。
晏警官表示，虽然责任认定还在办理中，但针对吴长清的特殊情况，他们已经开始多方面工作了。
高邮市公安局交巡警大队马棚中队晏警官：我们专门处理事故的指导员现在跟驾驶员谈着话呢，手续都在给她做。
为了让更多人了解吴长清的遭遇，能够向她伸出援手，新闻女生张曦现场发起了扬帆直播。
如果大家愿意帮助这个身世坎坷的女孩，请拨打新闻女生的热线电话。
来源：扬州新闻女生