每年10月10日是世界精神卫生日，由世界心理卫生联合会年发起，并经世界卫生组织确定后开始实行。创设世界精神卫生日的目的，旨在提高公众对精神卫生问题的认识，促进对精神疾病进行更公开的讨论，鼓励人们在预防和治疗精神疾病方面进行投资。
年10月10日是第29个“世界精神卫生日”。今年“世界精神卫生日”的主题是“弘扬抗疫精神，护佑心理健康”，旨在通过进一步弘扬各地心理健康工作者在抗击新冠肺炎疫情中表现出的民族精神，提高公众对心理健康的重视程度，广泛开展科普宣传和健康教育，号召全社会积极参与精神卫生工作，共同承担防治责任和义务，推动形成理解、接纳、关爱精神障碍患者的社会氛围，保护公众心理健康，促进社会和谐稳定。
关于精神卫生知识你要知道~什么是精神疾病？
精神疾病是精神活动出现异常，产生精神症状，达到一定的严重程度，并且达到足够的频度或持续时间，使患者的社会生活、个人生活能力受到损害，最终符合现行诊断标准中的某类精神障碍的诊断。重性精神病指那些表现为严重的精神障碍的精神疾病，临床表现为精神功能受损的程度已经达到自知力严重缺失，日常生活功能严重受损，不能保持对于现实生活的适当接触，并且出现严重的幻觉、妄想、行为离奇、思维怪异等症状。精神疾病与糖尿病、高血压一样，仅仅是器官功能出了问题，与道德、品德无关，不应该受到歧视。
严重精神障碍有哪几种？
按现行的国际疾病分类，严重精神障碍主要包括精神分裂症、分裂情感性精神病、偏执性精神病、双相情感障碍、癫痫伴发精神障碍、精神发育迟滞伴发精神障碍等。
精神病复发的迹象有哪些？
不肯服药或自行停药体重减轻
难以理解的古怪言行晚上失眠
疑心重自笑自语
消沉、少语、闷闷不乐
兴奋话多容易发脾气
严重精神障碍能治好吗？
以精神分裂症或双相情感障碍为代表的严重精神障碍，病人经过及时系统的治疗，绝大多数都能好转或临床痊愈的。但因为这些疾病需要数年的维持治疗，而往往因为病人或者家属不重视维持治疗，擅自停药或者减药，导致了病情复发。严重精神障碍的治疗，强调全病程治疗，急性期与维持期都非常重要。按医嘱服药是治疗的核心。
那么，面对不良社会心理因素的影响，保持一个良好的心情，改善不良情绪，我们可以做些什么积极预防呢？
今年发表在两本顶级精神病学期刊《AmericanJournalofpsychiatry》（AJP）杂志（影响因子：13.）和《Lancetpsychiatry》（影响因子：15.）给出了一项有益的运动处方——坚持适量的运动。
首先，坚持适量的运动永远比宅在家里要好。年底，一篇发表在《美国精神病学杂志》研究综合分析了来自于全球49个高质量的流行病学研究，这些研究涵盖了欧洲、美洲以及亚洲的多个国家和地区，涉及人群超过25万人。
研究结果显示，经常运动的人，罹患抑郁症的风险比不常运动的人低17%。更为重要的是，这一差异是不分地区和种族的，特别是针对亚洲人群的研究显示抑郁症的患病风险可以降低23.5%。
这一结论也得到了发表在《Lancetpsychiatry》（精神病学领域的顶级杂志之一）一项长达五年的，涉及多万人的横断面研究的印证。
经常运动的人，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2%。而对于有抑郁症病史的患者，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的34.5%。
也就是说，我们完全可以把运动作为抵抗不良情绪和抑郁症的有力武器。
运动方式的选择
那么第二个问题来了，我们应该如何选择运动方式呢？毕竟每个人的身体条件和运动天赋不同，选择合适的运动和运动量也是十分重要的。
比如说，面对团体运动、骑自行车、有氧健身、散步、慢跑、以及游泳潜水等水上运动的多个项目时，我们该如何去选择最适合的运动方式呢？上面这篇发表在《Lancetpsychiatry》上的研究又进一步给出了解决方案。一方面，无论是对一般人群，还是有抑郁症病史的患者，运动效果最好的运动排序依次是团体运动、骑自行车、有氧健身、慢跑、冬季水上运动、散步以及做家务。
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