大家好，我是田静。
疫情发展至今，所有人都几乎崩溃了。
从早到晚关在家里，无聊、焦虑、恐慌、无助……再加上每天传来的不幸的消息，没几个还能保持好心情。
一个朋友跟我说，我太难受了，憋着哭不出来的那种难受。我现在不敢看任何跟疫情有关的消息，医生没有口罩我难受，有人生病住不上院难受，看到朋友圈转发的那些求助难受，看到李文亮医生去世我也难受……
可我什么也做不了，我每天只能在家眼睁睁的看着这些，什么也做不了。明明我多出来了半个月假期，每天什么也不用做，可为什么还是这么累呢？
我告诉她，她可能出现了「替代性创伤」，别再看这些消息了，让自己歇一会吧。
替代性创伤：由于集中时间内目击了大量的残忍、破坏性的场景之后，损害程度超过其中部分人群的心理和情绪的耐受极限，间接导致的各种心理异常现象。
而对于大多数人来说，我们是没有相应的心理治疗能力的。
一方面，心理专业知识的缺乏，另一方面，大家对心理健康的忽视。
作者：看见心理问答
01.为什么我们失去了心理治愈能力？在中国的传统文化里很少强调心理健康，反而觉得心理病是种无病呻吟——
抑郁症，休息一下就好；
强迫症，只是个人习惯；
偏执易怒，这个人性格有问题；
焦虑头疼，缺乏睡眠而已......
这在《爱上你治愈我》这部电视剧里面描写得淋漓尽致。
19岁的病患杨飞，有暴力倾向，情绪特别暴躁。他从小是在父亲的棍棒教育下长大的，高压的环境，让他早已失去了健康的情绪调节能力，所以他只知道用武力解决问题。
医生颜书仁建议他的父亲跟他一起接受家庭治疗，没想到父亲反应很激烈：
“我的孩子没病，他就是脾气不好而已。”
父亲声称，自己也是从小被打到大的，男人就应该受点委屈。不打，孩子怎么会听话呢？
创业失败的王大帅，也在经历同样的困境。
母亲对她的高要求，从小时候的成绩、奖状，到长大后的工作，从没停止过。
即便已经很优秀的她，却一直被母亲泼冷水：没有第一名就要挨打，一开始创业得到了很多人的掌声，母亲偏偏要诅咒她好景不长，是个没出息的人。
最后，创业失败，母亲的诅咒应验了，王大帅也因为双相情感障碍住院，就在她极度需要有人陪伴的时候，母亲依旧不屑一顾：
“她没病，就是太能作了！”
明明已经出现了心理健康问题，需要接受治疗，可是家人坚持认为这并不是病，是矫情。
02.什么样的病人最难痊愈？在我见过众多来访者里，这两类声音非常典型：
我状态一直很差，我担心是不是有什么精神疾病？
我只是XXX的问题，不会有什么事的。
第一类容易放大自己的问题，给自己增加不必要的精神负担；而另外一类，更常见，习惯性地忽视自己的心理问题、忽视自己内心真实的感受。
前阵子的热门剧《我们与恶的距离》中，精神科社工宋乔平对意外失去了大儿子的姐姐说：
你知道什么样的病人最难痊愈吗？是没有病识感的。
所谓“病识感”，就是你对于自己健康状态的认知能力——过分放大和忽视，都不是一件好事。
像杨飞的父亲，王大帅的母亲这样摧毁我们“病识感”的人，并不少见，他们一直在我们身边。
也许，我们每个人都需要重新认识自己的“病识感”了——
像