被夸一万次，只会淡淡的回一句“呵呵”，但只要被否定一次，立马就会怀疑人生……
工作时想着被窝里，被窝里想着工作时……
时间到了约的人还没来，心里就会上演一整套狗血电视剧……
他是不是出车祸了?我是不是该报警?他死了怎么办啊?都是我害了他啊呜呜呜呜……
碰到个芝麻大小的难题，还没怎么样呢，自己就把自己吓个半死……
看到这里大家心里可能都有所感觉了，这些“症状”，在我们自己身上或多或少都存在，只是没到抑郁症、焦虑症患者那种病态的程度。
而真正的抑郁症、焦虑症“疼”起来要人命。
从香港明星翁美玲、张国荣，再到《杜拉拉升职记》演员尚于博……因抑郁症自杀的事件在我们身边屡见不鲜，因精神问题导致的自杀已成不容忽视的社会问题。
抑郁障碍可增加自杀危险性人在遇到挫折或者绝望的时候，情绪起伏会比较大。这分为生理性和病理性的情绪起伏，生理性的情绪起伏是偶发的，是人类的一种正常的情感宣泄和反应。但如果抑郁、焦虑情绪持续两周以上，则是病理性的抑郁、焦虑状态；若持续超过两个月，则属于抑郁、焦虑障碍。
据研究显示，抑郁障碍可使自杀的危险性增加20倍；焦虑障碍则使自杀的危险增加6-10倍。因此，若焦虑、抑郁或者其他不良精神状态持续时间过长，频繁出现时，应该积极寻求专业医生的帮助，以尽快得到调整。
抑郁症能不能自愈令人担心的是，虽然很多年轻人存在着精神心理问题，但就精神心理问题求助专业医生的被调查者仅为5.41%，近八成受访者“认为自己能解决精神心理问题”。这表明年轻人向专业医生求助的意识普遍偏低。
那么，抑郁症到底会不会自愈呢？
有可能，但是只限于轻度抑郁症。国外曾有研究做过相关统计，如果患了抑郁症不予治疗的结果会是：30%（较轻的病例）有可能自然恢复正常，大概需时6~12月（就是抑郁症的“自然病程”）。30%会反反复复、拖成慢性精神疾病，就像林黛玉一样，遇到事情总是特别消极，长时间的悲伤难过（在精神病学上称为“心境恶劣”），最终积郁成疾；其余30%（较重的病例）就会走上绝路，例如张国荣、三毛等知名人物，不堪痛苦、走上自杀的道路。
在抑郁症程度较轻的时候，你可能只是表现为情绪低落，不想说话，没有食欲，失眠或者嗜睡等等，但仍然能够维持基本的社会生活。在这种社会生活中，你可能会遇到形形色色的人或事，而其中某些人或事若能让你感到兴奋，你的精力和情绪可能慢慢就回来了。
曾经接触过一个小伙子，因为失恋患上了轻度抑郁症。但是有一天，他在公交车站遇到了一位姑娘，姑娘冲他笑了笑，跑过来问他去哪里该怎么坐车，他很认真地回答，姑娘也很真诚地感谢他。事后，他总是不由得想起那个姑娘的微笑，突然感觉自己这段时间浑浑噩噩，忽略了生活中很多的美好。于是他决定要过得像个正常人一样，开始早睡早起，给自己安排很多活动，其实他的自愈已经开始了。
不能自愈的抑郁症但是，既然说可能，那就也有可能不能自愈。就像感冒一样，有的人不吃药就能扛过去，有的人不吃药就会越来越严重，甚至会发展成肺炎。感冒的自愈和个人体质有关系，而抑郁症能否自愈也和一个人的心理素质有关系。意志力强、心理韧性好、有足够的社会支持都可以促进抑郁症的自愈，但相反，意志力差、心理韧性差、得不到理解的人得了抑郁症就无法依靠自己的力量再站起来。
不能自愈的抑郁症该怎么办？
其实很简单，接受专业治疗。如果自己解决不了当前面临的问题，那就交给医生处理。抑郁症会使大脑出现功能异常，神经递质失调，所以严重的抑郁症患者并不是自己不想快乐，而是大脑已经失去了感知快乐的能力，所以不管你怎么努力，都无法自己改变这一点。
总之，焦虑、抑郁不仅仅是简单的情绪问题，而是属于精神疾病的范畴。如果焦虑、抑郁已经到了一个病理状态，患者仅靠自我调节是不可能的，必须求助专业医生，进行正确诊断和合理治疗，才能得到有效治疗。
医院精神科
专业治疗精神分裂症、抑郁症、焦虑症、失眠症、
精神障碍、强迫症、双相情感障碍等精神疾病
医院