白带异样的女性要少食辛辣和油腻生冷之品，多食用一些益脾补肾和清热利湿的食物，如莲子、大枣、山药、薏苡仁、冬瓜仁等。脾虚和肾虚所致的白带质稀、量多，可任用扁豆、白果、蚕豆、绿豆、豇豆、黑木耳、胡桃肉、淡菜、龟肉、芹菜、芡实、荠菜、乌鸡、石榴皮、乌贼骨、鸡冠花、马齿苋、石榴、桂鱼、赤小豆等食疗。
如果白带异常了，医院买药或锻炼私密瑜伽来进行恢复治疗。私密瑜伽可以治疗阴道松弛、白带异常等妇科炎症，绝经了让月经回潮就是这么神奇。