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长沙明智悦心心理
今天是世界精神卫生日，我们却看到了一组组触目惊心的数字。世界卫生组织指出，近10亿人患有精神障碍，每40秒就有一人死于自杀，全球约有3.5亿名抑郁症患者。
可能我们中的绝大多数人对于精神卫生，或者说精神障碍鲜有了解；也许只是在学校时，上过几堂不太受重视的心理健康课，要说去预防精神障碍，或者说及时意识并积极求助，实在是对我们的为难。
心理问题
精神障碍
长沙明智悦心心理咨询专家解读与建议：
就连自杀率节节攀升的事实摆在眼前，我们也不能对精神障碍形成具体化的认识，大多数人依旧不知道这是怎么回事。抑郁症不是一个我们熟悉的问题，精神卫生和精神障碍也没有在意识层面上被重视起来，对于这个领域，我们的认识非常地少，甚至可以用陌生来形容。
我们在平时的生活中，基本上也不太交流自我感受，我们似乎很难平和地说一句，你这样做真的会让我有些难过，感到受伤害。对于情绪和感受，我们几乎很难做到觉察和平静，往往都是被一些非理性的认知和情绪牵着跑。
不能客观平和关照自己，自然也就失去了关照他人的能力，面对伤害，我们不能理智看待，反而选择歇斯底里。现在在互联网上看一些段子，都是非常不理智的行为，基本上谈不上尊重我们的自己心里感受和愿望。
在情感博主的求助帖下面，几乎都是“劝分不劝和”的网友发言，这样的人不分难道留着过年吗？我们可能自己的生活未必处理得妥帖和愉快，但是对于指导别人的情感，评价别人的选择方面，却有着不可磨灭的热情。
这样的观点其实看起来十分分裂，因为我们每个人在遇到一些困难的时候，其实并不需要“人生导师”来告诉我们怎么做是对的选择，因为实际上也没有人可以告诉我，什么样的选择是我的正确。我们遇到困难，其实只是希望得到支持、安慰和陪伴，我们求助的时候，也是希望有一个人能理解我的困境，可以体会我的心理感受，并且可以陪伴我们走过这一段艰难困苦的时光。
但这些，在现在浮躁的社会氛围下很难得到，我们每个人甚至都来不及感受自己，又如何静下心来感受他人呢？人与人不能互相联结，我们的孤独其实就很难得到治愈，哪怕最亲近的人也不能治愈我们，这样的情况下，人怎么不会出现精神障碍。
照顾自己
关爱他人
长沙明智悦心心理
毕竟我们一直以来受到的教育，我们在心底认为是好的东西，其实一直都是那些正面的内容：我们要关爱他人、要相互友爱、要彼此信任、彼此支持、互相陪伴。可现实生活中，我们几乎很难做到这些，也几乎很难得到这些，所以我们难免会有一些时刻会分裂开来，心理问题和精神障碍也许就在这些瞬间出现。
在这个精神卫生日益重要的时代，也许我们真的需要花精力去照顾好自己，照顾好自己，才能照顾世界，如果你遇到困难，记得及时找到专业的心理咨询师帮你，帮你一起照顾自己。
专业与爱，守护您的心灵健康！
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