心理学的目的是了解内心，克服心理障碍，让生命获得一种超越。而超越的方法不是运用心理伎俩回避死亡，逃避痛苦，而是勇敢地承受痛苦，大踏步拓展自己的意识。当意识不断成长和进步后，我们就能看清这个世界的真与假、善与恶、美与丑，当我们的心理力量与日俱增，就再也不会产生妄念和幻想，不会对人生的痛苦耿耿于怀。斯科特派克。
心理疾病的产生都是因为一个人思想偏执，或者我们说的钻牛角尖儿。人们为什么会抱着自己不合理信念不放？心理疾病患者到底有哪些不合理信念？今天我介绍一下心理学家艾利斯，总结出的日常生活中常见的产生情绪困扰甚至导致神经症的11类不合理信念，我选出几个重要的分享给大家。
不合理信念
1、她要绝对获得周围环境，尤其是生活中每一位重要人物的喜爱和赞许。
简单的说爸爸妈妈一定要爱我，一定要肯定我。他们不能去爱别人，包括自己的兄弟姐妹，甚至是亲属家的孩子。上学了每个老师一定要喜欢我，为了得到老师的喜爱和赞许，自己拼命的努力和表现。我咨询中遇到这样的孩子，为了得到老师的赞许，自己上课不学习，背后偷着学，每次还能考前几名。然后所有老师都会夸他聪明，为了表达自己聪明，最后自己就会办出愚蠢的事情。毕竟高二高三的学习，不是只靠聪明能够得到前几名的。
为了得到别人的赞赏，自己会委曲求全去取悦别人。我们让别人牵着我们的鼻子走，把评价的标签放到别人手上。别人说我优秀我就觉得优秀，别人说我差劲，我就觉得自己很无能。
2、个人是否有价值完全在于他是否是个全能的人，即使在人生中每一个环节和方面都有所成就。
很多患者总想把自己打造成一个完美的人，把自己打造成一个全能的人。如果自己做不到就会挫折，就会觉得自己不努力。在我这咨询的很多抑郁症患者，他们把取得成绩看成是理所当然，如果自己犯错误，就根本不原谅自己。这样就会把自己逼上一个死角，只能成功，不能失败。只能伸不能曲，只能对不能错。每个人都有不同的天赋，让自己变成一个全能的人，终究会给自己累倒。
我咨询中一个女孩儿在他们市里文化课是名列前茅，钢琴十级，歌唱比赛获得本市青少年组第一名，在体育方面也出类拔萃，在体育比赛中多次获得前三名。这个孩子在初升高的时候，累的就辍学了，因为没有谁能做到是全能的。我咨询中遇到几个女生特别优秀，在班级学习都是头一两名，可是她们回家会骂自己的妈妈。或者疯狂约男友，通过这种方式来释放自己压抑的情绪。
3、世界上有些人很邪恶很可憎，所以应该对他们给予严厉的谴责和惩罚。
很多人会出现非黑即白，非好即坏，非善即恶的观点。每个人都不是完美的，每个人都可能犯错。我们不能因为别人犯错就讲别人看成是坏人，以至于对他们产生极端排斥和歧视。在患者的眼里，他身边的人有的肤浅，有的幼稚，有的甚至邪恶。所以和他们在一起，他会觉得自己有羞耻感。我怎么能和这样的人为伍，丢我的面子。所以这样的人慢慢给自己孤立了，因为挑剔和看不上别人，所以也就没朋友。
我们身边看到很多高冷的人，很多高傲的人，多数都是这类人。很清高，他和别人的界限很清楚。众人皆醉我独醒，所以醒着的人永远是痛苦的人。所以这个世界敏感的人永远在受苦，反而很多迟钝的人能够享受这个世界。
4、如果事情非己所愿那将是一件可怕的事情。
我常常把这种行为叫做自以为是，自己对事物先设定好，然后再去做事。害怕事物的变化，害怕未知。很多人会出现我把事情想到百分之百我再去做，可是没有事物不是变化的。当出现变化的时候，事物就变成不可控的。这样做背后原因就是自己缺少安全感，我需要掌控我身边所有的事物，不能掌控自己就会焦虑烦躁。越是找安全感越害怕未知，相反，一个人如果能够接受未知，一个人能够接受变化，那个未知和那个变化就会给自己带来安全感。
5、人必须依赖他人，特别是那些与自己相比强而有力的人，只有这样才能生活得更好
所以我们会看到这种情况，越是有心理问题的孩子，甚至是精神分裂的孩子。他们害怕自己的爸爸妈妈死亡，因为他们不在了，自己就没人照顾了。这样的人都是自己不敢拿主意的人，自己总是把选择权给别人。自己依赖别人，同样的情况，别人就会控制自己。因为自己纠结自己不该选择，自己害怕犯错。所以自己才需要一个有决定权的人，把自己交托给别人。在心理学上讲，就是一个人用自己的灵*和别人做交易，别人给我衣食住行所有的一切，我受别人的支配和掌控。
6、一个人应该关心他人的问题，并为他人的问题而悲伤难过。
咨询中遇到好几个抑郁症患者，他们看到乞丐，自己心情就会难受。甚至回到家自己吃饭都没有胃口，觉得自己吃好的都有一种罪恶感。当然有慈悲心，有爱心有同理心的是非常好的。但是如果过分投入他人的感受，就会忽略自己。这样的人非常敏锐，他们总是观察别人的表情。看看谁不高兴了，谁挫折了？谁痛苦了？他总会关心别人。因为关心别人，别人会说自己懂事儿理解人。这样的人多数都是从小懂事的人，他们养成了这种习惯。
所以一个人为别人活才会痛苦，因为那个不是自己的人生。约翰麦克马雷说除了彻底的成为我们自己外，我们的存在没有别的意义。如果我们成了别人的替身，这才是人生最大的悲剧。索伦说一切绝望的根源都是因为我们无法成为自己，当一个人对自己成为自己不再抱有信任和希望之后就会陷入绝望。
想让生命成长就需要面对现实，在很大程度上心理疾病的产生就是因为脱离了现实，一个人脱离现实的程度越深，心理疾病越严重。很多严重的精神分裂患者有强烈的迫害妄想，他们总会觉得有警察在追杀他。人类的天性就是无法忍受太多的真实，所以我们的意识总是会自欺欺人，让自己陷入妄想和幻想中，可以说人间有多少痛苦就同时有多少幻想。所以一个人只有拨开这些不合理的谎言，面对真实，才会走出幻想的世界。否则我们永远在幻想的世界里，逃避世界的痛苦，能帮助自己的一定是自己，只要你有勇气面对现实。而不是用那些不合理的谎言，合理化自己的行为。
三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，今日头条签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。三清老师希望遇到更好的自己，遇到更好的你，喜欢老师的文章，可以