编者按：睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。今天是世界睡眠日，非常感谢中国科学报记者张思玮老师撰写了《调查显示：女性比男性睡得“香”》，助力大家拥有更高质量的睡眠。调查显示：女性比男性睡得“香”
作者：张思玮
“从入睡时间上看，女性早于男性，其中18~30岁入睡最晚；从睡眠时长上看，女性仍高于男性，男女的睡眠时长随年龄变化趋势不同；从睡眠质量方面显示，女性还是高于男性，其中25~50岁睡眠质量最低，北京、香港等城市睡眠质量高。从运动与睡眠关系分析发现，运动后睡眠质量提高，但睡前1小时内运动，睡眠质量最低；运动2小时以上，睡眠质量显著增加，室外运动比室内运动睡眠质量高。”
3月19日，在世界睡眠日新闻发布会上，中国医师协会睡眠医学专业委员会主任委员叶京英发布了上述调查结果。
据悉，此项调查叶京英团队共收集了人的数据，涵盖了33个省区市，年龄段为18~50岁，其中每人21天的数据（年12月~年2月，每月任选一周的数据）。经过数据清洗，最终样本量为人，共计人天。
世界睡眠日是每年的3月21日。“睡眠是自然界普遍存在的现象，受多种因素的影响，如年龄、节律、遗传和环境等，与健康密切相关。”中国科学院院士陆林表示，睡眠医学是一门新兴学科，主要内容涵盖睡眠的生物学机制和各类睡眠—觉醒障碍的病理生理机制、临床评估、诊断、治疗及预防等，是基础医学和临床医学的重要组成部分。
近年来，由于生活节奏加快，睡眠障碍成为干扰人民健康、阻碍经济发展的重要社会和民生问题。目前，睡眠障碍位列全球第二常见的精神障碍疾病。每3人中就有1人存在睡眠问题，每10人中就有1人符合失眠的诊断标准。
“特别在新冠肺炎疫情期间，睡眠紊乱更为常见，约1/3的人受失眠困扰，睡眠障碍也是新冠肺炎感染者的主要后遗症之一。”陆林表示，睡眠障碍可导致脑功能异常、免疫功能失调，增加感染风险，显著降低生活质量。
采访中，叶京英特别指出，应对阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSA）进行重点
