精神障碍论坛

注册

 

发新话题 回复该主题

走路姿势,暗藏健康信号这四个异常步态, [复制链接]

1#
白癜风吃药能好吗 http://m.39.net/pf/a_4793212.html

走路是我们每天都有的行为,也是最简单的一种运动方式。不过,不知道大家有没有发现,每个人的走路习惯、姿势、速度,多少都有点差异~

正常步态是用自我感觉最自然、最舒坦的姿态行进时的步态,应该是身体直立,两眼平视前方,双臂放松在身体两侧自然摆动。步子稳、全身协调。

但像很多上了年纪的老人,都喜欢把手背在身后走路;有些人更是喜欢垫着脚尖走路;还有些人则习惯拖着地走……

其实,走路方式是反应身体健康状况的一面镜子。正常步态需要神经系统、关节系统以及肌肉组织都要保持在一个正常的状态。而任何一个环节出现问题,都会使得步态发生改变。

今天霞妹儿就教大家透过步态看健康~

老人习惯背手走路,原因有二

有些老人背着手走路,并不一定是习惯这样的走路姿势,而是为了适应身体:

驼背,身体不平衡

人在上了年纪后,身体的各项机能都会慢慢减退,尤其是钙质流失快,但吸收差,容易诱发或加重骨质疏松;加上肌肉的流失,其强力和收缩性会下降,骨骼就会缺乏肌肉、韧带配合,人体脊柱就可能会不断地向前倾,也就形成了驼背。

当发生脊柱前倾时,整个身体都会随之前倾,出现重心不稳的感觉,因此把手放后面有助于保持身体平衡,这是一种发自内心不自觉的行为。

脚掌受力不同

年轻人走路,多是脚前掌受力,加上甩动胳膊来保持平衡;而老年人走路多是脚后掌受力,重心靠后,所以背着手走路就会让他们觉得更舒坦。

其实,背手走路只能暂时的省力、舒服,时间长了对身体是没有好处的——长时间背手走路、含胸驼背,会使身体的肺活量变差,导致身体供氧不足,从而会影响到心脏、大脑等各个组织器官功能;而且若遇到突发的摔倒,背手会让双手来不及支撑身体,受伤更严重!

因此,有这个习惯的中老年人一定要注意改正,甩开手臂慢慢走;还要注意多补充钙质,日常多摄入些牛奶、酸奶、绿叶蔬菜、豆制品等;如果已经有明显的骨质疏松等骨骼问题,也得及时就医。

异常步姿,可能是健康预警

内八小心是骨关节炎

内八字除了跟个人习惯有关之外,还可能患有骨关节炎。这是一种退行性病变,是由增龄、肥胖、劳损、创伤等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生。

在关节炎发展过程中,很多人的踝关节外翻,因此在走路过程中除了速度缓慢之外,还容易呈现内八字,甚至会伴随关节疼痛肿胀、晨僵、关节弹响等情况。

①两腿分开一点站稳,慢慢下蹲,看看自己最多可以蹲到多少?

如果蹲到一半蹲不下去,或者蹲下去很难再站起来,且非常腰疼,那么多半是骨关节炎所致,而且已发展至活动受限,应及时就医改善。

②在家坐在椅子上,分别把两条腿抬起绷紧,观察膝盖后方腿内侧的肌肉——股内侧肌,是否发生萎缩凹陷,膝盖是否有偏移情况。如果答案是肯定的,那么您要注意,骨关节炎已经盯上您了!

间歇性跛行,可能是腰椎管或血管问题

间歇性跛行是指患者休息时没有不适症状,但开始走路或走了一段路后,出现单侧或双侧腰酸腿痛、下肢麻木无力的情况;休息后不适感消失,又可继续走路。但再走一段时间,上述症状又会重复出现。

间歇性跛行是腰椎管狭窄症的主要临床表现之一,因为椎管狭窄会产生不同程度的肌肉力量下降,进而导致走路功能障碍,不停歇走的路程越来越短,下肢肌肉会发生萎缩,严重的甚至大小便失禁、瘫痪!

①倒着走比正着走舒服

②骑自行车比走路舒服

③走一段路就想蹲着往前弓背才舒服

④蜷成一团比较舒服

若出现上述征象,医院做个检查。

此外,当下肢动脉血管堵塞程度达到70%时,患者也可能会出现明显的间歇性跛行。若行走的距离越来越短,说明病情正逐步恶化,下肢动脉堵塞越来越严重,患心梗、脑梗、肺栓塞的风险也会大大增加,一定要及时治疗。

摸摸脚,感受脚上的温度是否不同,尤其是有症状的那一侧。再摸一摸脚上的脉搏跳动好不好。足背动脉在脚背,胫后动脉在脚的内侧面,手轻轻放在胫后动脉,就能感觉到脉搏跳动。

如果腿脚是好的,会摸到强有力的脉搏,而且随着心脏有规律地跳动。一旦发现怕冷的脚摸不到脉搏,另一只好的脚却能摸到,很可能是下肢血管出现了问题,医院就诊。

企鹅步、冻结步,需怀疑帕金森

企鹅步即不敢大步流星,总是小心翼翼地迈着小碎步前行。

帕金森患者全身肌肉僵硬、平衡协调能力差,走路时很容易摔倒。出于自我保护,往往会不自觉的走小碎步,以缩短步幅的方式来保持身体平衡。此外往往还会伴随手脚哆嗦、面无表情、驼背等征象。

要注意的是,还有部分帕金森患者会出现“冻结步态”——走路过程中两只脚突然像被胶粘住、被磁铁吸住一样,无法起步,静止在原地。这种现象一般持续数秒,但可能也会长达几十秒甚至几分钟。

坐在椅子上,从起立开始计时,继续朝前行走,走完三米后,折返回来再坐下,计时结束。如果是正常人,完成整个动作的时间应该在10秒以内,而假如你的用时超过30秒,就说明行动过于迟缓,可能就是帕金森病的前兆。

剪刀步,当心脑梗

剪刀步和罗圈腿有些类似。走路时两条大腿夹紧,两膝盖经常贴在一起,走起来一只脚容易踩到另一只脚的脚背。

脑梗的发病机制是给脑组织供血的某一根血管完全堵塞,造成脑组织坏死的一类缺血性的疾病。而脑神经系统受损,就无法控制肌肉,自然会影响关节活动。

①突然出现睡眠障碍,入睡难、过早醒,醒后并无恢复感,经常打哈欠,精神状态不佳。

②出现短暂性的看东西模糊,亦或是眼前突然发黑,几秒后恢复正常。

③突然出现言语障碍、突然性跌倒等情况。

④有明显的恶心呕吐症状,并且出现了不明原因的、反复的鼻子出血。

⑤说话的时候流口水、话说不利索。

若出现上述不适,预示着血管发生病变,一定要及早就诊。

来源:网络

声明:若有信息来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与晚霞报联系,我们将及时更正、删除,谢谢。

更多精彩内容

(点击阅读)?

鸭血真的这么脏?有毒素?你居然不知道...

这种蔬菜吃一次相当于10个鸡蛋,不知道亏大啦

主食吃得少,寿命长不了!这个人不吃主食,7年后竟然……

预览时标签不可点收录于合集#个
分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题