近年来，脑出血成为广泛发生的急性病，我国每年因脑出血死亡的患者人数高达万，因其发病快、病情凶险，得不到及时治疗，成为我国居民死亡的首要原因。
很多人认为脑出血是老年病，然而越来越多的年轻人，正因为不良生活习惯，倒在脑出血的黑手下。脑出血的病因是什么？有哪些发病前兆？如何预防？小安为你解答~
脑出血的病因
脑出血是神经内外科最常见和难以治疗的疾病之一，与先天因素及血管壁发育有一定关系。后天因素主要包括：高血压、高血糖、高脂血症，即所谓的“三高”。血压过高会对血管壁造成冲击，时间久了会在血管壁上形成一些“小瘤”，当遇到突发因素时，这些“小瘤”就会破裂，造成脑出血。
某些不良习惯，如长期食用高脂肪、高热量的食物，会令血脂增加、血压升高，加大脑出血概率。
相比于同属于中风的脑梗死，脑出血的死亡率可达68%。通常脑出血发病来势汹汹，约4/5的死亡发生在4天之内。
这几种状况
警惕脑出血
患者在发病前几天或前几小时，有一些早期信号，医学上称为“中风先兆”。如果能及时鉴别，医院争分夺秒进行治疗，就可以控制疾病发展。
突然感到眼部不适
瞳孔异常（不等大），常引起颅内压增高，有时还有偏盲和眼球活动障碍。
突然意识出现障碍
精神萎靡不振，老想睡觉或整日昏昏沉沉。性格一反常态，变得沉默寡言，表情淡漠，行动迟缓或多语易躁，出现短暂的意识丧失。
突然感到头晕
周围景物出现旋转，站立不稳甚至晕倒在地。头痛常常位于出血一侧的头部，颅内压力增高时，疼痛可以发展到整个头部。头晕常与头痛伴发，特别是在小脑和脑干出血时。
突然口眼歪斜
口角流涎，吐字困难或含糊不清，或听不懂别人的话。
突然全身异样
全身疲乏、麻木、无力，活动不便，出虚汗，低热，胸闷，走路不稳或突然跌倒。心悸或突然出现打嗝、呕吐等。
8件小事
预防脑出血
脑出血虽然“来无影”，但发生、发展规律有迹可循。专家提醒，只要注意防范以下几点，就有助于远离脑出血。除了在生活中规避上述坏习惯，还有一些小细节每天都要做。
晨起称体重
每天早上排尿、排便后的体重数值比较准确。
最好将体质量指数（BMI）控制在18.5~24，BMI超标会增加心脏负担，对血管壁产生不利影响。BMI=体重（千克）÷身高的平方（米2）。
建议体型偏胖的人早察觉肥胖苗头，及时改善饮食、运动等生活习惯，预防超重和肥胖，保护血管。
保证Omega-3充足摄入
Omega-3具有调节血脂的保健功能，鱼类中只有深海鱼类才富含Omega-3，可选择深海鱼油补充Omega-3。
注意天气变化
老年人对天气适应能力减弱，过冷过热都会使血管过于紧张收缩或血黏度增加，诱发脑出血。根据天气变化，随时增减衣服。
防治便秘
大便燥结而用力排便，不但会使腹压升高，血压、颅内压也将同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血。
可多吃些菌菇类、芹菜、韭菜等富含纤维素的食物，必要时可选择膳食纤维补充剂补充。
多做有氧运动
每周运动3~4次，每次30分钟左右，可选择快步走、游泳、慢跑等运动方式。
晚餐喝碗杂粮粥
杂粮中含有较多的膳食纤维、多种维生素和抗氧化物质，有利于控制餐后血糖和胆固醇水平，从而预防心脑血管疾病。
有尿及时排
患心脑血管病的中老年人，如果长时间憋尿后突然用力排尿，会使迷走神经变得过度兴奋，促使脑供血不足、血压降低、心率减慢，诱发排尿性晕厥，甚至致命性脑出血事件。
尤其是夜晚起夜，不要因怕冷怕麻烦而憋尿，应及时如厕。
互动话题
日常生活有哪些预防脑出血的好习惯？
欢迎给小安留言~
参考资料
生命时报
《“脑出血”比脑梗更凶险，3组词说清两种病的差别》
